jp-manの日記

ダイエットと筋トレと思ったこと

昨日の体重とか

昨日の朝は
体重:71.3kg
体脂肪率:19.1%

筋トレ: 懸垂2回

起きた時間:5時30分

朝ごはん:ご飯、納豆、明太子、味噌汁

昼ごはん:弁当(ごはん、里芋、ブロッコリー、卵焼き、はんぺん)

夜ごはん:ご飯、回鍋肉、春雨スープ

胸が筋肉痛になってて嬉しかった
他の部位も翌日筋肉痛になれるようにやろう!