今日の朝は 体重:70.3kg 体脂肪率:19.2 ％筋トレ: 懸垂2回起きた時間:5時30分朝ごはん:食パン、チーズ、牛乳、ハム、じゃがいも昼ごはん:ご飯、卵焼き、キャベツのシソあえ、あつあげ、じゃがいも夜ごはん:ちらし寿司、水炊き、鶏肉焼いたの今日は朝早めに起…