今日の体重とか

昨日の朝は
体重:70.6kg
体脂肪率:19.3％

筋トレ: 懸垂1回、ディップス6回、腕立て伏せ15回

起きた時間:7時

朝ごはん:ご飯、キムチ、納豆

昼ごはん:ご飯、卵焼き、しいたけ、カボチャ、ちくわ

夜ごはん:炊き込みご飯、肉と玉ねぎ焼いたの、焼きサバ、ちくわ

体重があんまり増えてなくて良かった
朝寒くて起きれなかったから今日は暖かくして寝よう

最近は本読んでる
アウトプットが大事らしいのでいろいろ試してみよう