朝の体重:69.8kg 体脂肪率:19.2％ 夜の体重:70.4kg 体脂肪率:18.5％朝ごはん ご飯、納豆、ウインナー昼ごはん 焼きもち 3個、焼きうどん夜ごはん ごはん、麻婆豆腐、ビール 天ぷら(かきあげ、さつまいも、ちくわ、カニかま)最近書くのサボってしまってた。 …

今日の朝は 体重:70.3kg 体脂肪率:19.2 ％筋トレ: 懸垂2回起きた時間:5時30分朝ごはん:食パン、チーズ、牛乳、ハム、じゃがいも昼ごはん:ご飯、卵焼き、キャベツのシソあえ、あつあげ、じゃがいも夜ごはん:ちらし寿司、水炊き、鶏肉焼いたの今日は朝早めに起…

今日の朝は 体重:70.6kg 体脂肪率:19.3％筋トレ: 懸垂1回、腕立て伏せ20回起きた時間:7時朝ごはん:炊き込みご飯、ヨーグルト昼ごはん:ご飯、卵焼き、ブロッコリー、大根煮たの、海老シュウマイ夜ごはん:ご飯、キムチ、水炊き早く寝て暖かくしたのに起きれな…

昨日の朝は 体重:70.6kg 体脂肪率:19.3％筋トレ: 懸垂1回、ディップス6回、腕立て伏せ15回起きた時間:7時朝ごはん:ご飯、キムチ、納豆昼ごはん:ご飯、卵焼き、しいたけ、カボチャ、ちくわ夜ごはん:炊き込みご飯、肉と玉ねぎ焼いたの、焼きサバ、ちくわ体重が…

昨日の朝は 体重:70.9kg 体脂肪率:19.3％筋トレ: 懸垂2回、ディップス4回、腕立て伏せ3回起きた時間:5時朝ごはん:中華丼昼ごはん:たこ焼き夜ごはん:麦とろご飯、肉と玉ねぎの炒めたのたこ焼き家で作ったやつだから食べ過ぎた 明日は増えてそう 体重測るタイ…

昨日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレ: 懸垂1回、ディップス6回、腕立て伏せ16回起きた時間:5時朝ごはん:カレー昼ごはん:弁当(ごはん、からあげ、ブロッコリー、卵焼き、カボチャ揚げたやつ)夜ごはん:中華丼、シュークリーム金曜日20時には寝てしま…

昨日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.1％筋トレ: 懸垂2回起きた時間:5時30分朝ごはん:ご飯、納豆、明太子、味噌汁昼ごはん:弁当(ごはん、里芋、ブロッコリー、卵焼き、はんぺん)夜ごはん:ご飯、回鍋肉、春雨スープ胸が筋肉痛になってて嬉しかった 他の部位も…

今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレ: 懸垂2回 腕立て伏せ20回起きた時間:6時朝ごはん:ご飯、納豆、鍋の残り昼ごはん:弁当(ごはん、がんもどき、カボチャ、卵焼き、豆煮たの)夜ごはん:親子丼、鍋の残り腕立て伏せ頑張った。 5ヶ月前までは一回もで…

今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.8％筋トレ: 懸垂2回 腕立て伏せ10回起きた時間:6時朝ごはん:食パン2枚昼ごはん:弁当(ごはん、キャベツのシソあえ、はんぺん、卵焼き、豆煮たの)夜ごはん:ごはん、塩ちゃんこなべ鍋美味しかった。 体重増えんけど減らん。…

今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレ: 懸垂1回起きた時間:6時朝ごはん:焼きもち3個昼ごはん:うどん、ごはん、明太子夜ごはん:ごはん、豚カツ、キャベツ、ビール(350 1本)3連休もごちそうだった。 美味しかったです。 作ってくれてありがとう。 今…

体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレ: 腕立て伏せ10回起きた時間:5時朝ごはん:お雑煮(餅2個)昼ごはん:焼きそば、ウインナー夜ごはん:けんちん汁、鮭、納豆、ごはん、ホタテのバター焼き、ビール(350 1本)昨日ビール飲んですぐ寝ちゃった。 久しぶりのビールう…

今日の朝は 体重:71.1kg 体脂肪率:19.8％筋トレ: 懸垂2回、腕立て伏せ10回起きた時間:5時朝ごはん:焼きもち4個昼ごはん:牛丼、キムチ、サバ缶夜ごはん:シチュー、唐揚げ、ご飯唐揚げ美味しかった。 シチューも美味しかった。 明日も筋トレしたい。

今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.％筋トレ: してないけど朝50分くらい歩いた起きた時間:4時45分朝ごはん:お雑煮(お餅3個)昼ごはん:弁当(ご飯、ブロッコリー、あげ豆腐、卵焼き、しいたけ焼いたの)夜ごはん:牛丼お雑煮と牛丼美味しかった。 早起きできて…

jp-manの日記 jp-manの日記 ダイエットと筋トレと思ったこと 2021-01-07 今日の体重とか 編集今日の朝は 体重:71.2kg 体脂肪率:19.5％筋トレ: 懸垂2回、腕立て伏せ10回、ディップス5回起きた時間:7時朝ごはん:焼きもち(2個)昼ごはん:弁当(ご飯、大根のおでん…

今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレはしてない。起きた時間:7時朝ごはん:焼きもち(3個)昼ごはん:弁当(ご飯、ひじき、はんぺん、卵焼き、じゃがいも)夜ごはん:ご飯、キャベツ、おでん(ちくわ、はんぺん、大根、里芋)ご飯美味しかった。 筋トレ明日…

今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.7％筋トレは 腕立て伏せ10回起きた時間:7時朝ごはん:なし昼ごはん:弁当(卵焼き、ご飯、はんぺん、れんこん、かき揚げ)夜ごはん:ご飯、カレー、キムチ、キャベツサラダ、みかん、あじ朝ごはん食べなかったから軽かった 起…

今日の朝は 体重:72.4kg 体脂肪率:20.1％筋トレは 懸垂:2回(持ち方が脇閉めて)起きた時間:5時朝ごはん:ぜんざい(餅2個)昼ごはん:ぜんざい(餅2個)、焼きそば夜ごはん:ご飯、天ぷら(ちくわ、カニかま、さつまいも、エビ)ご飯美味しかった 腰がちょっと痛い

今日の朝は 体重:72.0kg 体脂肪率:19.0％筋トレは 腕立て伏せ:10回 懸垂:１回起きた時間:5時半朝ごはん:焼きもち(4個)、けんちん汁、キムチ、ヨーグルト昼ごはん:ほっともっとのおろし竜田揚げみたいなやつ、豚汁夜ごはん:焼きそば、けんちん汁、鶏肉と豚肉…

今日の朝は 体重:72.5kg 体脂肪率:19.7％筋トレは 腕立て伏せ:11回 懸垂:１回起きた時間:5時半朝ごはん:お雑煮(お餅3個)、おせち料理 昼ごはん:ご飯、納豆、キムチ、筑前煮 夜ごはん:ご飯(2杯)、けんちん汁、きんぴらごぼう、筑前煮、黒豆、鶏肉煮た奴3食と…

新年明けてブログを始めた ダイエットの事について書きたくて 自分のやったことを振り返る場所として 誰かに見てもらう場所としてダイエットの事について 今年の10月頃から始めた 始めたときのスペック 体重:77.1kg 体脂肪率:21.3％ 健康診断メタボ判定だっ…

今日の朝は 体重:72.4kg 体脂肪率: 19.7％筋トレは 腕立て伏せ:5回 懸垂:1回 デイップス:2回 位した。懸垂きちんとできるようになりたい。

はじめまして。jpmanといいます。 今年29になるおっさんです。これからダイエットと筋トレについて自分のやってることを書いていこうと思ってます。これからよろしくお願いします。