今日の朝は 体重:72.5kg 体脂肪率:19.7％筋トレは 腕立て伏せ:11回 懸垂:１回起きた時間:5時半朝ごはん:お雑煮(お餅3個)、おせち料理 昼ごはん:ご飯、納豆、キムチ、筑前煮 夜ごはん:ご飯(2杯)、けんちん汁、きんぴらごぼう、筑前煮、黒豆、鶏肉煮た奴3食と…

新年明けてブログを始めた ダイエットの事について書きたくて 自分のやったことを振り返る場所として 誰かに見てもらう場所としてダイエットの事について 今年の10月頃から始めた 始めたときのスペック 体重:77.1kg 体脂肪率:21.3％ 健康診断メタボ判定だっ…