昨日の朝は 体重:70.9kg 体脂肪率:19.3％筋トレ: 懸垂2回、ディップス4回、腕立て伏せ3回起きた時間:5時朝ごはん:中華丼昼ごはん:たこ焼き夜ごはん:麦とろご飯、肉と玉ねぎの炒めたのたこ焼き家で作ったやつだから食べ過ぎた 明日は増えてそう 体重測るタイ…

昨日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレ: 懸垂1回、ディップス6回、腕立て伏せ16回起きた時間:5時朝ごはん:カレー昼ごはん:弁当(ごはん、からあげ、ブロッコリー、卵焼き、カボチャ揚げたやつ)夜ごはん:中華丼、シュークリーム金曜日20時には寝てしま…