2021-01-13 今日の体重とか 今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレ: 懸垂2回 腕立て伏せ20回起きた時間:6時朝ごはん:ご飯、納豆、鍋の残り昼ごはん:弁当(ごはん、がんもどき、カボチャ、卵焼き、豆煮たの)夜ごはん:親子丼、鍋の残り腕立て伏せ頑張った。 5ヶ月前までは一回もできんかったのが良くできるようになった。 懸垂も続けよう
2021-01-12 今日の体重とか 今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.8％筋トレ: 懸垂2回 腕立て伏せ10回起きた時間:6時朝ごはん:食パン2枚昼ごはん:弁当(ごはん、キャベツのシソあえ、はんぺん、卵焼き、豆煮たの)夜ごはん:ごはん、塩ちゃんこなべ鍋美味しかった。 体重増えんけど減らん。 運動しよう
2021-01-12 昨日の体重とか 今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレ: 懸垂1回起きた時間:6時朝ごはん:焼きもち3個昼ごはん:うどん、ごはん、明太子夜ごはん:ごはん、豚カツ、キャベツ、ビール(350 1本)3連休もごちそうだった。 美味しかったです。 作ってくれてありがとう。 今日は筋トレの量を増やそう
2021-01-11 昨日の体重とか 体重:71.3kg 体脂肪率:19.6％筋トレ: 腕立て伏せ10回起きた時間:5時朝ごはん:お雑煮(餅2個)昼ごはん:焼きそば、ウインナー夜ごはん:けんちん汁、鮭、納豆、ごはん、ホタテのバター焼き、ビール(350 1本)昨日ビール飲んですぐ寝ちゃった。 久しぶりのビールうまい！ 朝スタバのフラペチーノ飲んだ。 美味しかった。
2021-01-09 今日の体重とか 今日の朝は 体重:71.1kg 体脂肪率:19.8％筋トレ: 懸垂2回、腕立て伏せ10回起きた時間:5時朝ごはん:焼きもち4個昼ごはん:牛丼、キムチ、サバ缶夜ごはん:シチュー、唐揚げ、ご飯唐揚げ美味しかった。 シチューも美味しかった。 明日も筋トレしたい。
2021-01-08 今日の体重とか 今日の朝は 体重:71.3kg 体脂肪率:19.％筋トレ: してないけど朝50分くらい歩いた起きた時間:4時45分朝ごはん:お雑煮(お餅3個)昼ごはん:弁当(ご飯、ブロッコリー、あげ豆腐、卵焼き、しいたけ焼いたの)夜ごはん:牛丼お雑煮と牛丼美味しかった。 早起きできて良かった。 明日は筋トレしよう。
2021-01-07 今日の体重とか jp-manの日記 jp-manの日記 ダイエットと筋トレと思ったこと 2021-01-07 今日の体重とか 編集今日の朝は 体重:71.2kg 体脂肪率:19.5％筋トレ: 懸垂2回、腕立て伏せ10回、ディップス5回起きた時間:7時朝ごはん:焼きもち(2個)昼ごはん:弁当(ご飯、大根のおでん、はんぺん、卵焼き、ゴボウ天)夜ごはん:ご飯、キャベツ、さばの味噌煮、卵、キムチご飯美味しかった。 筋トレできて良かった。 早起きしたい。
